masa trening

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] bo widzę że głownie tłuszcz, jednak mysle ze moze troche wolno. tzn jaki jest spadek masy ciala w skali tygodnia? obowdy kontrolujesz? moze nie trezba przejmowac sie masa ciala a wlasnie kontroowac glownie to, jak wyglada pas i reszta obowodw i co mowi lustro. treningami 3x w tyg ( trening: 7 ćwiczeń - wielostawy i izolowane 3-4 serie, [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] watro pomyslec o HMB i aminokwasach chca wyrobic wytrzymalosc silowa- sam tak robie i efekt jest widoczny. PS Trenujac judo gdy nie bylem usatysfakcjonowany swoja masa robilem sobie przerwe miesieczna i robilem kompleksowa mase. Potem trening na judo i duzo miesni zostawalo sila wzrastala a z czasem jakosc miesni tez sie wyrabiala. [...]

[...] HMB - placebo; a w ogóle polecam WPC jako uzupełnienie. Do wytrzymałości siłowej jednak ma to się nijak. Pablo83: PS Trenujac judo gdy nie bylem usatysfakcjonowany swoja masa robilem sobie przerwe miesieczna i robilem kompleksowa mase. Potem trening na judo i duzo miesni zostawalo sila wzrastala a z czasem jakosc miesni tez sie wyrabiala. [...]

ciężko o spalanie tłuszczu miejscowo . . . jeżeli w ogóle się da to a6w po aerobach, przy niskim bf mogą jeszcze pomóc miejscowe spalacze a6w- długi trening brzucha, komercyjna reklama Weidera, efektywne w spalaniu tłuszczu tylko po aerobach ABSII- dobry trening na brzuch, dobry niezależnie od celu

[...] to przeciwko mnie. Do Michała- czy te 7 kilo, ktore przybrales gdy zarłes jak swinka, to nie byl przypadkiem głównie tłuszcz ? Nie uwierze, ze bez koksu w krotkim czasie ta masa nie pochodziła w zdfecydowanej wiekszosci z fatu. Poza tym dyskutujecie tu o diecie, suplach, a zapomnieliscie o własciwym treningu. Chyba prawidłowa technika trenowania [...]

[...] kręcenia programu w czwartek-trening Gigantów z Radkiem Słodkiewiczem Ogólnie zawody są dużą szansą dla debiutantów i zawodników-publiczność będzie w nadmiarze,do tego masa firm związanych z branżą,zawsze szukających nowych twarzy do reklamy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8990627b32774e64b39f212297ddbe90.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

nom wolny wolny wiek 29 stycznia stuknie 16 :D staz 2-3 miechy trening ogolny ale najbardziej masa ;) waga 63kg (schudlem 5kg niewiem od czego) wzrost 180/181cm .. :)

Z takimi hantelkami to ja boksuje ponprostu trening kalisteniczny. A takie rzeczy masa rzeźba zawodowcem nie jesteś a poza tym wątpie rzebyś w 3 miesiace zrobil taką mase żeby rzeźbić. A przerwy między ćwiczeniami to tyle żebyś był gotowy ćwiczyć dalej byle nie trwało to dlużej niż 5 min.

Chyba wy cos poknociliscie, nie tylko wyczesany slyszal o tym treningu, ale i ja, wiec nie wiem kto ma racje, wy czy my. Wielokrotnie slyszalem zachwyty ludzi tym treningiem, podczas ktorych ludzie doslownie eksplodowali z masą. I kluczem do tego bylo zmniejszanie obciazenia z trenu na trening przy zachowaniu powtorzen. Ten bylem zaskoczony ta [...]

pisz w tamtym, ten kasuje; ciekawe co ma do tego rzeźba czy masa, wszak wiadomo, że trening tak na dobrą sprawę nie musi -choć możę- się różnić...

[...] jezeli chodzi o trening na sile to przynajmniej po pol roku od rozpoczecia cwiczen. Ja np. mam tak ze po wakacjach regeneracja, potem cwicze mase, kolo listopada na sile 3-4tyg, potem regeneracja, swieta to nie cwicze i gdzies na poczatku stycznia znowu masa do marca i od marca na zezbe zeby na lato fajnie wygladac;) - to na ten rok tak mam

9kg w wiosłowaniu, a potem głosi, że trening z własną masą ciała jest cięższy ^^

[...] Ci rozpiszą, bo tu owych nie znajdziesz Po drugie nic o Tobie nie wiemy Po trzeci poczytaj na forum, wybierz ćwiczenia jakie możesz wykonywać na swoim sprzęcie. Poczytaj jak układać trening ( patrz trening dla zaawansowanych - w podwieszonych "masa" dużo informacji znajdziesz dla siebie ) Zmieniony przez - kosmek w dniu 2013-01-20 18:04:25

WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:48 -udo:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 3x 1off 9. CEL CYKLU:masa Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Cykl_masowy_-t1215027.html... Jaa85 Po prostu pomimo sztywnej diety dopięte na ostatni guzik i dodawanie kalorii mizernie idzie skąd [...]

[...] treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

Mam 20 lat, waże 80 kg, mam 180cm i trenuje intensywnie ok pół roku Oto mój trening; PLAN TRENINGOWY DOBRY ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) -zmieniony PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w [...]